nie wiem

Ale panowie mi nie potrzeba opinii na temat dej diety, bo wiem z dobrych źródeł że jest dobra. Spytam inaczej czy stosując diete redukcyjną jest zalecane cwiczyc również na siłce z małym nakładem na tzn rzeźbe ;d ?? Zmieniony przez - aloszka991 w dniu 2011-03-30 22:37:11

powiem szczerze, że jestem nowym forumowiczem i nie za bardzo wiem co masz na myśli

Jak wyzej - zwykle poleca sie dodac tluszczow, wiec orzechy, oleje, tlusta ryba. Jesli jestes ekto, to ewentualnie mozesz dorzucic niewielka ilosc czegos bardziej kalorycznego, pod warunkiem, ze w diecie nie masz za bardzo WW prostych. Osobiscie dorzucam paczka, kilka kostek czekolady, owoc - ale wiem, ze taki paczek czy czekolada mi osobiscie nie [...]

mozesz chudnac az padniesz o ile wiem to nie da sie miejscowo zgubic tluszczu rownomiernie sie on spala

Czy ja wiem . Jeżeli prirytetem jest siła to bierz, bo masy na tym nie zrobisz za dużo, wyłącznie zalejesz się wodą.

wiem,że nie napisałeś że mono,ale z twojej wypowiedzi rozumie,że 4,5g mieszanki kreatynowej + 5g mono to wystarczająca dzienna porcja,chodzi mi o to ,że dobrze jest podłączyć do cyklu na mono inne formy kreatyny np.te zawarte w Xpandzie,nie zmienia to faktu że należy trzymać się dziennej porcji mono-czyli 10g

No ja teraz cwicze na mase wiec diete mam taka na jakiej mi zalezy-wiem,ze jak sie cwiczy na mase to brzuch sie nie zrzuci no ale warto go katowac bo to pozniej zaprocentuje-tak sadze...

A trenuje ktos w tym Mejiro Gym Amsterdam dzisiaj tamted przechodzilem ale odziwo nie bylo zadnego baneru ; o Ile kosztuje tam za miesiac ? Bo wiem ze sa 2 treningi ale o cenie nic nie wsponieli ;x da ktos info jakim autobusem zajade najblizej tego klubu Paco na Giszowcu i ile sie jedzie na oko z dworca ?

jeszcze nie z tego co wiem ale warto poczekać tak myślę bo nie pali mi się jakoś strasznie.

Ja wiem o kogo ci chodzi, ale tematu nie znajdę. Był to dość stary temat, ja stawiam +/- roczny

chyba wiem o kogo Ci chodzi on to zdjecie trica ma nawet ustawione jako avatar! ale też nie pamietam jak się nazywał temat z jego zdjęciami...

ja tez wiem o kogo chodzi tlyko jeden byl taki tric zaraz go znajde ale jksywki nie pamietam ;D http://www.sfd.pl/Pawson_-_Forma_plażowa_%25-_-_nowe_foto_str_12-t347469.html TRZYMAJ I SOGA DAJ :d TO TEN NAPEWNO Zmieniony przez - tomasz555 w dniu 2008-11-16 13:46:05

Kac bez dostępu do wody-- dla mnie największa tragedia na świecie. Rekordu nie miałem okazji sprawdzić ale wiem że to prawda-- mój bracik bił rekordy u mnie na siłce na kacu oczywiście po gorzałce. pozdrawiam

P.S. Nie planuje brac zdnych odrzywek, wiem ze kulturystyka to sport dla cierpliwych i efekty będzie widac nawet po paru miesiącach. Ja jestem cierpliwy.

Do s.m.p.a sorki ale nie wiedzialem jak edytowac posta ,juz wiem jak dzieki! Dzieki za pomoc! i za odpowiedzi. Juz wszystko mi sie rozjasnilo pozdro!

Ja wiem że jestem chory. To już będzie w człowieku do końca życia. nie rozumiem ludzi,co po pracy jeebną się przed tv i pochłaniają śmieci.Gromadząc tłuszcz. nie mógł bym spojrzeć w lustro. co to za facet któremu brzuch odstaje... walka z samym sobą jest najtrudniejsza. kalectwo i lenistwo.

no wiem dlatego będę łączył go z animaem i mono :D żeby to jakoś uratować :D bo samego tego nitro się nie opłaca...

pavlo dobrze mowi... duzo osob na to narzeka, A6W nie wyrobi dolnych partii tak dobrze...(choc po zmodyfikowaniu 2 cwiczen dobrze wychodzi ABS z tego co wiem do niego potrzeba liny i wogole cudow... ale z tego co pisali w dziale trening o tych programach to ze dobre efekty daja (a tak z wlasnego dosw do A6W jest strasznie meczacy i monotonny... [...]

wiem ale starzy sie nie zgodza na drazek :-/ w sumie masz racje moglem tak robic tak to tlyko 6 cwiczenie w powietrzu robilem ale dolne mam słabe w porownaniu do gornych i trzeba jakos to skorygowac

Tak wiem chodzi mi wlasnie o Melise jako dodatek. Masa łatwa dla mnie nie jest wiec szukam roznej alternatywy xD